中式养生之后，素颜美女既视感

以前我经常熬夜追剧，导致脸非常暗黄，整个人精气神也很差。后来迷上了养生，开始进行从内而外的调理，整个人的疲态少了很多，脸色也开始透亮✨ 现在经常被闺蜜夸我是素颜女神，不化妆也可以直接出街。其实做好身体的内调+外养，可以帮助还原妈生脸~ - 内调 食补：多吃红色和黑色的食物，例如红豆/黑芝麻这些颜色深的食物，红色可以补气血，黑色可以固肾。搭配起来吃，可以让脸的气色变红润🥰 不喝冰饮，吃冰容易加重身体的湿气。如果实在是爱吃冰的姐妹，尽量少吃冰，多喝热饮，能减少身体的寒气 - 外养 头发：每天坚持梳头200下，扎头发不要扎太紧，放松头皮，睡前用指腹按摩头皮5分钟💆🏻‍♀️ 护肤：以前护肤以保湿为主，后来发现我脸上的黄气和暗沉，光靠保湿不够，抗糖抗氧是我护肤的关注点。用过热门的珀家的双抗精华，对于我来说，效果不明显还反黄了。换了美壹堂家的光盾精华，它家是用中药成分抗糖抗痒，很温和，添加的vc-ip成分，不会反黄，这点很打动我。我用了两周，整个脸比之前光亮了很多，并且他们家是次抛包装，出去旅游携带很方便👯‍♀️ - 其实方法很简单，坚持就会有效果哦~